Защитники организма в сезон простуды

Рекомендации от Центра общественного здоровья.

1. Избегайте переохлаждения. Крайне важно следить за температурой воздуха и одеваться по погоде. Не забывайте, что утром и вечером воздух холоднее, чем днём, поэтому шапка и шарф в сумке могут пригодиться.
2. Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и любое время года. Они повышают иммунитет и общую выносливость организма.
3. Следите за питанием. В рационе всегда должно быть достаточно свежих овощей и фруктов. Пойдут на пользу организму и тёплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона и облепихи.
4. Очень важно выспаться.
5. Если в доме кто-то заболел, помните о необходимости использования медицинской маски и антисептических средств.
6. Если у вас есть хронические заболевания, заранее обратитесь за консультацией к лечащему врачу. Ведь простуда может спровоцировать обострение, а назначения врача помогут этого избежать.

Будьте здоровы!