Питаемся правильно!

Как часто мы завтракаем? Съели бутерброд с колбасой или «очень полезную» одноминутную овсянку, запили кофе — и побежали заниматься делами. А уже через час снова почувствовали голод и усталость. Или же стали пропускать ужин в погоне за идеальной фигурой?

С хорошим рационом наладится сон, общее самочувствие, активность, концентрация в течение дня, снизится стресс и даже улучшится внешний вид.

Свою формулу идеального питания в течение дня можете составить только вы сами. Но есть основные принципы, которые стоит учитывать, если вы хотите получить максимальную пользу от завтрака, обеда и ужина. Смотрите в иллюстрациях.